孕14周左右，胎寶寶的甲狀腺開(kāi)始起作用，自己制造激素。碘對(duì)甲狀腺有著重要的調(diào)節(jié)作用，母體如果碘攝入不足，會(huì)導(dǎo)致胎寶寶的甲狀腺功能低下、身體發(fā)育遲緩，還會(huì)影響他的中樞神經(jīng)系統(tǒng)尤其是大腦的發(fā)育。所以準(zhǔn)媽媽還要注意碘的攝入。

  食用鹽中一般都加入了碘，常人正常吃鹽就可以補(bǔ)充足夠量的碘，但是準(zhǔn)媽媽孕期不宜多吃鹽，需要控制在每天5克以下，所以需要再吃些含碘比較豐富的食物。含碘比較豐富的食物一般都是海產(chǎn)品，如魚(yú)類、貝類、海藻等，媽媽每周可以吃2次海產(chǎn)品。

  另外提醒一點(diǎn)，碘遇熱容易揮發(fā)，所以做菜最好在菜熟后，即將出鍋時(shí)加鹽。還有，碘如果過(guò)量，也會(huì)引起甲狀腺功能減退，對(duì)身體同樣存在危害，所以不建議服用碘制劑。而有些地區(qū)本身并不缺碘，也不需要額外補(bǔ)充，包括加碘鹽，也不需食用。

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